Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2016
|
109 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2016:
|
2125 kcal
|
Fett: 112,44g | Prot: 152,48g | Kolh.: 125,60g.
Frukost: Греческий Салат, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Каравай Золотая Рожь, Вареное Яйцо, Кофе, Чай с Лимоном. Lunch: Красные Помидоры, Bonduelle Икра из Кабачков, Гречка Отварная, Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой). Snacks/Annat: Сыр Российский, Домик в деревне Кефир 1%, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. mer...
|
|
3315 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|