|
I did not lose 9 lbs in 4 days. this is the home scale.
|
113,9 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2016:
|
2072 kcal
|
Fett: 142,72g | Prot: 83,27g | Kolh.: 129,91g.
Frukost: Metamucil Sugar Free Metamucil, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Snak Club Raw Almonds, Clementines, Frigo Natural String Cheese Part Skim. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Strawberries, Feta Cheese, Baby Spinach, Vinaigrette Dressing, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Great Value Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Butter, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Annat: Butter, Walnuts, Almonds, Frozen Blueberries, Strawberries, Strawberries. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 14,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
I had to get a digital because I am over 300! Good job so far.
24 okt 16 av medlem: Edardj
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|