Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2016
|
81 kg
Tappat hittills: 50,4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2016:
|
1955 kcal
|
Fett: 42,20g | Prot: 129,79g | Kolh.: 253,04g.
Frukost: Flynn Paff Caramelos Masticables, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Res. Middag: Granix Fibra Total 4 Fibras, Exquisita Postre Placeres Light, Filete de Res, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Zanahoria, Banano, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Trio Pepas. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Situps - 16 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 27 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|