|
Starting the new year by starting back up. Gotta get down 20 more before March.
|
75,7 kg
Tappat hittills: 3,0 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2012:
|
1536 kcal
|
Fett: 31,47g | Prot: 85,82g | Kolh.: 231,66g.
Frukost: Honey, Earl Grey Tea, Turkey Bacon, Cooked Egg White, Bagel Thins - Plain. Lunch: 100% Apple Juice (10 oz Bottle), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Black Beans, Jasmine Rice. Middag: Tomato Ketchup, Sweet Relish, American Singles, 100% Natural Whole Wheat Bread, Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Snacks/Annat: Oatmeal Cookies (with Raisins). mer...
|
|
2528 kcal
|
Träning:
Sittande - 30 minuter, Shopping - 1 timme och 45 minuter, Stående - 1 timme och 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chriscole11 's vikthistorik
|