Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
101,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
2020 kcal
|
Fett: 68,69g | Prot: 125,31g | Kolh.: 235,60g.
Frukost: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Jennie-O Turkey Bacon, Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Cherry Tomatoes, Lettuce, Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey. Snacks/Annat: Great Value Mountain Trail Mix, Honeycrisp Apples, Grapes, Kiwi Fruit, Blueberries, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|