Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
80,4 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
2014 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 124,16g | Kolh.: 277,60g.
Frukost: Azúcar, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, BC Mermelada de Durazno. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco, Zanahoria. Middag: Filete de Res, Trio Pepas, Manzana, Exquisita Postre Placeres Light, Pepino (Pelado), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Banano, Exquisita Postre Placeres Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|