Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
105,7 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 30,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1582 kcal
|
Fett: 18,43g | Prot: 112,06g | Kolh.: 242,98g.
Frukost: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Овсяная Каша на Воде, Яблоки. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Kamis Зелень Петрушки, Крем Суп из Зеленого Горошка. Middag: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Треска Отварная, Картошка Вареная. Snacks/Annat: Яблоки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2782 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexey Volchenkov 's vikthistorik
|