Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2016
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
1799 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 149,87g | Kolh.: 193,67g.
Frukost: Рисовая Бумага, Biotech USA BCAA 8:1:1, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration, Вятушка Творог 3%, Банан. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Nestle Фитнес Батончик, Огородников Рыжиковое Масло, Белая Птица Грудка Без Кожи, Мистраль Гречка. Middag: Ватрушка с Творогом, Кабачковые Оладьи, Салат Овощной с Маслом, Банан. mer...
|
|
2429 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|