Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
80,9 kg
Tappat hittills: 50,5 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1952 kcal
|
Fett: 52,70g | Prot: 152,54g | Kolh.: 216,80g.
Frukost: Caramelo Masticable, Flynn Paff Caramelos Masticables, BC Mermelada Frutilla, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada. Lunch: Arcor Turrón de Maní, Hellmann's Ketchup, Milanesa de Ternera. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Ketchup, Milanesa de Ternera. Snacks/Annat: Exquisita Postre Placeres Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light, Kiwi. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|