Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
65,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
2077 kcal
|
Fett: 68,02g | Prot: 157,06g | Kolh.: 213,33g.
Frukost: FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль, Савушкин Продукт Брест Литовск Творог Обезжиренный 0%, FitoFruit Батончик Протеиновый Коктейль, Nature Valley Crunchy Chocolate, Рисовая Бумага, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration, Банан. Lunch: Квашеная Капуста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огородников Рыжиковое Масло, Белая Птица Грудка Без Кожи, Мистраль Гречка. Middag: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная Глазированная, Кета. mer...
|
|
2463 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|