Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2016
|
108,6 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 33,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2016:
|
1579 kcal
|
Fett: 29,91g | Prot: 107,58g | Kolh.: 217,60g.
Frukost: Щедрые Хлебцы Бородинские, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Куриный Бульон, Куриная Грудка. Middag: Тилапия, Овсяная Каша на Воде. Snacks/Annat: Мёд, Яблоки, Яблоки. mer...
|
|
3643 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 20 minuter, Vandring - 1 timme, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alexey Volchenkov 's vikthistorik
|