Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2012
|
68 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2012:
|
1024 kcal
|
Fett: 30,19g | Prot: 86,57g | Kolh.: 125,86g.
Frukost: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Oatmeal, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Water. Lunch: Sprouts, Boneless Skinless Chicken Breast, Avocados, Whole Wheat Wraps, Lettuce, Water. Middag: Green Cabbage, Beets, Boneless Skinless Chicken Breast, Carrots, Mushrooms, Olive Oil. Snacks/Annat: Bananas, Water, Herbal Tea, Honey, Synerg Chocolate Meal Supplement, Apples, Water. mer...
|
|
2085 kcal
|
Träning:
cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|