Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2016
|
101,5 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2016:
|
1956 kcal
|
Fett: 44,02g | Prot: 116,45g | Kolh.: 273,82g.
Frukost: Jennie-O Turkey Bacon, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Pancakes with Butter and Syrup. Lunch: Sara Lee Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee Whole Grain White Bread, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Spaghetti with Tomato Sauce and Chicken or Turkey, Lettuce, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Honeycrisp Apples, Grapes, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Kiwi Fruit, Blueberries. mer...
|
|
3271 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|