Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2016
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2016:
|
1643 kcal
|
Fett: 54,15g | Prot: 162,30g | Kolh.: 130,24g.
Frukost: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, 26.9.16 Гречневая запеканка. Lunch: Леовит Батончик-Мюсли Черника с Зеленым Кофе, Огородников Рыжиковое Масло, Салат Свекольный, Куриная Грудка Отварная, Националь Чечевица Красная. Middag: Капустный Салат, Морской Язык. Snacks/Annat: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Простоквашино Молоко 3,2%. mer...
|
|
2069 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|