Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2016
|
75,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
2672 kcal
|
Fett: 102,72g | Prot: 113,06g | Kolh.: 340,10g.
Frukost: Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole2, Cucumber (with Peel), Coffee with Cream and Sugar, Chinese Cabbage, Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Honey. Lunch: Plain Pancakes, Whipped Cream (Pressurized), Coffee, Beets, Lettuce, Meat, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Fish. Middag: Cheese, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Chicken Liver Paste or Pate, Bananas. Snacks/Annat: Coffee with Cream and Sugar, Pineapple, Bananas, Sweet Roll. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sittande - 5 timmar, Matlagning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Stående - 3 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|