Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 49,4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
1963 kcal
|
Fett: 47,20g | Prot: 128,40g | Kolh.: 246,41g.
Frukost: Butter Toffees Caramelos, Arlistán Cafe, BC Mermelada de Arándano, Flynn Paff Caramelos Masticables, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, SanCor Leche Parcialmente Descremada, 3 Arroyos Best Bran, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, BC Mermelada de Durazno. Lunch: Exquisita Postre Placeres Light, Felfort Barra de Cereal de Roja, Exquisita Gelatina Light, Lechuga, Filete de Ternera. Middag: Ser Yogurt Bebible, Cebollas Cocidas Maduras, Huevo, Exquisita Postre Placeres Light, Puré de Papa, Filete de Ternera. Snacks/Annat: Granix Fibra Total con Pasas, CasanCrem CasanCrem Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 23 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|