|
НЕ было возможности поужинать, выпила вечером только протеин с молоком. Вот результат - отвес. Это говорит о том, что если я буду держать вес 56.5, то мне достаточно не поужинать, чтобы войти в категорию)))
|
55,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
1192 kcal
|
Fett: 58,29g | Prot: 100,52g | Kolh.: 63,59g.
Frukost: Зерница Булка Сдобная. Lunch: Скумбрия Запеченная. Snacks/Annat: Premialle Фета, Вареное Яйцо, Помидоры, На здоровье Молоко 0,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
я когда вечером не ем так хорошо утром себя чувствую!) заменяю ужин тренировками до 23-00. Пока пришла,душ и тд уже нет времени и сил есть.
20 sep 16 av medlem: Irina-Raduga
|
круть! отсутствие необходимости гонять вес - это просто праздник какой-то)))
20 sep 16 av medlem: Maremiana
|
Irina-Raduga, к сожалению, я не могу себе позволить не есть вечером - горят мышцы, им нужно питание... Слить вес и сохранить силовые не так просто как кажется...
20 sep 16 av medlem: smileos
|
Maremiana, согласна! В последний раз я тяжело сливала 2кг, чудом вошла в категорию))
20 sep 16 av medlem: smileos
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|