Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
2121 kcal
|
Fett: 98,40g | Prot: 140,18g | Kolh.: 186,52g.
Frukost: Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole2, Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (Peeled), Chinese Cabbage, Coffee with Cream and Sugar. Lunch: Truffles, Coffee with Cream and Sugar. Middag: Zucchini-spinach-carrot-cottag... cheese casserole2, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Cottage Cheese, Chinese Cabbage. Snacks/Annat: Planters Mixed Nuts, Cheese, Sell's Liver Pate, Quaker Rice Cakes - Salt Free, Valio PRO feel protein curd, Dairy Queen Coconut Flakes, Ricotta kohupiim, Bananas, Honey. mer...
|
|
3732 kcal
|
Träning:
Gå - 15 minuter, Gym - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Stående - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 3 timmar, Cirkelträning - 1 timme, Matlagning - 25 minuter, Diska - 20 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|