Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2016
|
64 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2016:
|
1680 kcal
|
Fett: 38,98g | Prot: 145,91g | Kolh.: 195,06g.
Frukost: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Геркулес Овсяные Хлопья, 10.9.16. Творожное желе с протеином и бананом. Lunch: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Яблоки, 10.9.16 Курица с сыром и зеленью, Помидоры, Болгарский Перец, Юг Руси Рыжиковое Масло, Увелка Крупа Перловая. Middag: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams. mer...
|
|
2371 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|