Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
|
81,3 kg
Tappat hittills: 50,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2016:
|
2849 kcal
|
Fett: 106,52g | Prot: 156,88g | Kolh.: 308,18g.
Frukost: Café Instantáneo, Azúcar, Flynn Paff Caramelos Masticables, 3 Arroyos Best Bran, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, BC Mermelada Frutilla. Lunch: Ciruela Pasa, Tomates, Filete de Res. Middag: Rebanadas de Jamón, Queso Cremoso, Exquisita Postre Placeres Light, Pizza de Queso de Masa Delgada. Snacks/Annat: Cuernitos, Cereal Mix Pasion de Chocolate, Arcor Serranitas, Flynn Paff Caramelos Masticables, Ser Yogurt con Cereales. mer...
|
|
2505 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 27 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 12 timmar och 34 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|