Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2016
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2016:
|
1800 kcal
|
Fett: 58,27g | Prot: 127,91g | Kolh.: 201,81g.
Frukost: Бон Пари Мармелад Жевательный, 10.9.16. Творожное желе с протеином и бананом. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Кабачки Жареные, Магнит Перец Болгарский Гриль, Юг Руси Рыжиковое Масло, 10.9.16 Курица с сыром и зеленью, Увелка Крупа Перловая. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яйцо, Шампиньоны, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|