Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2010
|
83,0 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2010:
|
1280 kcal
|
Fett: 44,15g | Prot: 111,14g | Kolh.: 115,89g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), splenda, banana . Lunch: cooked dark chicken meat, water, spicy mustard, smoke ham, shaved turkey breast, 100% whole wheat bread. Middag: potatoes, Beef Chuck (Top Blade, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Low Fat Ice Cream Bars - Vanilla & Chocolate, apple, green grapes, Original Potato Chips. mer...
|
|
2284 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JenniferRose 's vikthistorik
|