Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2016
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2016:
|
1779 kcal
|
Fett: 58,21g | Prot: 136,55g | Kolh.: 166,33g.
Frukost: Vplab Nutrition Fit Active, Банан, Dr. Oetker Желатин, Fit Parad Семена Чиа, Вареное Яйцо, Данон Творог Мягкий 5%, Maxler Whey Protein Ultrafiltration. Lunch: Лента Булочка для Гамбургера, Лук, Болгарский Перец, АТАК Баклажаны, Помидоры, Кабачок, Ашан Куриное Филе, Сырный Дом Сыр Сулугуни. Snacks/Annat: Гарнец Мука Гречневая, Домик в деревне Кефир 1%, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Nutrilite Омега-3. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|