|
Набралось немножко водички перед КД.
Сегодня начинаю соревновательный цикл тренировок - 10 недель.
Цель на конец цикла:
Присед 145кг на раз
Жим 70кг на раз
Тяга 135кг на раз
Сегодня начинаем с жима
|
57,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2016:
|
1131 kcal
|
Fett: 15,67g | Prot: 98,23g | Kolh.: 155,43g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Белое Мясо Индейки, Перловка. Middag: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: Organic Life Облепиховое Масло, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 sep 16 av medlem: yurcik154
|
писец..))) начав делать жим и тягу, начала понимать, КАКИЕ это веса..)))
07 sep 16 av medlem: Khokhter
|
Серьёзные планы! Успехов)
08 sep 16 av medlem: Alina-aprel
|
Спасибо, мне очень приятна ваша поддержка! Я буду стараться и у меня всё получится!!!
08 sep 16 av medlem: smileos
|
у меня вот тоже набралась вода перед КД, вчера в зал пошла и прям почувствовала)
08 sep 16 av medlem: nasty11b04myr
|
У меня всегда +1 кг, потом быстро уходит.
08 sep 16 av medlem: smileos
|
у меня тоже уходит конечно же, но не всегда набирается вода так, что я чувствую прям...а еще неделя примерно до КД, а я уже опухла))
08 sep 16 av medlem: nasty11b04myr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|