Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2016
|
63,7 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2016:
|
1844 kcal
|
Fett: 59,42g | Prot: 154,82g | Kolh.: 134,84g.
Frukost: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Fit Parad Семена Чиа, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Vplab Nutrition Fit Active, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Lunch: Heinz Фасоль Красная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Middag: Золотая Долина Икра Баклажанная, 26.8.16 котлетки куриные. Snacks/Annat: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Творог 2%, Арахис. mer...
|
|
2321 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|