Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
82,2 kg
Tappat hittills: 49,2 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
1964 kcal
|
Fett: 34,11g | Prot: 136,96g | Kolh.: 270,92g.
Frukost: CasanCrem CasanCrem Light, La Serenísima Leche Entera, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Calsa Levadura de Cerveza Virgen. Lunch: Pan Blanco, Acelga Cocida, Atún al Horno Oa la Parrilla. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco, Acelga Cocida, Exquisita Postre Placeres Light, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Huevo Duro, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Kiwi, Zanahoria, Manzana, Exquisita Postre Placeres Light, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Exquisita Gelatina Light. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 10 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|