Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2016
|
82,9 kg
Tappat hittills: 48,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2016:
|
1944 kcal
|
Fett: 22,09g | Prot: 116,23g | Kolh.: 312,83g.
Frukost: BC Mermelada Frutilla, SanCor Leche Parcialmente Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Felfort Chocolate con Leche y Maní. Lunch: Ser Yogurt Bebible, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco, Banano. Middag: Sandwich de Miga, Radicheta, Salsa Roja, Exquisita Postre Placeres Light, Bahia Atún Desmenuzado al Natural con Caldo Vegetal, Arroz Blanco. Snacks/Annat: Manieri Tostadas Light, Zanahoria, Manzana, CasanCrem CasanCrem Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|