Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
102,6 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
2178 kcal
|
Fett: 92,93g | Prot: 154,21g | Kolh.: 187,47g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Jennie-O Turkey Bacon, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread. Lunch: Sargento Reduced Fat Swiss Cheese, Castle Wood Reserve Oven Roasted Turkey, Sara Lee Whole Grain White Bread, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Cherry Tomatoes, Lettuce, NYPD Pizza Department Homemade Meat Lasagna, NYPD Pizza Department Garlic Knots. Snacks/Annat: Great Value Mountain Trail Mix, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Grapes, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Peach, Blackberries. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|