Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 augusti 2016
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 augusti 2016:
|
1655 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 160,34g | Kolh.: 151,84g.
Frukost: Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%, Бабаевский Трюфель Классический, Nutrilite Омега-3, Мистраль Крупа Гречневая Ядрица, Каждый День Куриное Филе, Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Myprotein Impact Whey Protein. Lunch: Подсолнечное Масло, Помидоры, Морковь, Свеклы. Middag: Леовит Батончик Протеиновый Черный Лес. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2119 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|