Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2016
|
102,7 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2016:
|
1770 kcal
|
Fett: 49,86g | Prot: 129,54g | Kolh.: 199,00g.
Frukost: Egg Beaters Egg Beaters - Original, Jennie-O Turkey Bacon, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Grapefruit, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Santitas Tortilla Triangles, Sara Lee Whole Grain White Bread. Middag: Star Queen Spanish Olives, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes, Green Giant Sugar Snap Peas. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Blackberries, Grapes, Honeycrisp Apples, Great Value Pineapple Chunks, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3219 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|