Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2016
|
63,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 41,34g | Prot: 159,80g | Kolh.: 160,84g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Myprotein Impact Whey Protein, Jarrow Formulas Coconut Oil, Billa Малышки Хрустишки. Lunch: Кремлина Курага в Шоколаде, Danone Творожный Клубника Земляника, Простоквашино Творог 2%, Кесадилья 20.7.16. Middag: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки с курицей 21.07.16. mer...
|
|
2415 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|