|
После углеводной загрузки.
Сегодня первый день БУЧ.
Я в отчаянии и депрессии. Реакция моего тела на углеводы убивает!
Трясет, видимо из-за кофеина
|
64,7 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1486 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 202,62g | Kolh.: 71,18g.
Frukost: Bergen Cookies, Савушкин Продукт Творог 1%, Effective Nutrition Протеин Effective. Lunch: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриная Грудка Отварная, 16.7.16 Кабачковое рагу с курицей. Snacks/Annat: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры. mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|