Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
102,3 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 49,01g | Prot: 111,52g | Kolh.: 185,43g.
Frukost: Egg Beaters Egg Beaters - Original, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Jennie-O Turkey Bacon, Sara Lee Whole Grain White Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Sara Lee Whole Grain White Bread, Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Snyder's of Hanover Fat Free Mini Pretzels (1.5 oz Package). Middag: Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Star Queen Spanish Olives, Cherry Tomatoes, Lettuce, Sara Lee Whole Grain White Bread, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Great Value Chunk Light Tuna. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Great Value Cashew Halves & Pieces, Blueberries, Peach, Strawberries, Gatorade* G2 Low Calorie Orange*. mer...
|
|
3206 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 7 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|