Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
117,9 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2499 kcal
|
Fett: 84,98g | Prot: 324,23g | Kolh.: 91,40g.
Frukost: Boiled Sweetpotato (with Peel), Simple Truth Old Fashioned Rolled Oats, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Nature Made Fish Oil 1200Mg, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Lunch: Fred Meyer lowfat cottage cheese 2% small curd, Broccoli Flower Clusters, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate. Middag: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Egg Whites, Broiled or Baked Beef Steak. mer...
|
|
5075 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 6 timmar, Cardio - 40 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
thebigguy 's vikthistorik
|