Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2010
|
68,0 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2010:
|
1925 kcal
|
Fett: 53,82g | Prot: 90,77g | Kolh.: 303,57g.
Frukost: light wheat bread, sliced ham, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Lunch: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, bacos, polaner, light wheat bread. Middag: vanilla ice cream, chicken breast, spaghetti, alfred. Snacks/Annat: clementines, apple. mer...
|
|
1836 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|