Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 45,2 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 50,35g | Prot: 149,50g | Kolh.: 220,01g.
Frukost: Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Exquisita Gelatina Light, Hellmann's Ketchup, Huevo Duro, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Banano, Arcor Turrón de Maní, Exquisita Gelatina Light, Hellmann's Ketchup, Sopa de Pollo, Milanesa de Pollo al Horno. Snacks/Annat: Banano, Felfort Barra de Cereal de Roja, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, CasanCrem CasanCrem Light. mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 32 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Sömn - 10 timmar och 40 minuter, Vila - 11 timmar och 49 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|