|
Неделю не ходил в спортзал, а взвешиваюсь я там на электронных весах, поэтому не знал точно свой вес.
Тут я фиксирую вес уже, так сказать, без одежды, то есть, от веса который на весах отнимаю вес одежды и обуви. Ее я отдельно взвесил один раз дома на кухонных весах.
До тренировки получилось 86,4, во время тренировки выпиваю с литр воды.
И вот после - 86,7.
Итого -1,8 кг за неделю. Считаю, что нормально.
Надо сказать, что с 1 июля я решил попробовать кето-диету. Купил кетоглюк для проверки кетоза. Намеряю, как правило, примерно 1-1,5 миллимоля. Один раз только было 4 миллимоля.
Причем с утра вообще ничего нет, только днем.
Это нормально для кето-диеты или надо, чтобы было больше кетонов?
Кто на кето-диете, откликнетесь!
|
86,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2076 kcal
|
Fett: 133,00g | Prot: 187,42g | Kolh.: 32,29g.
Frukost: Капуста, Вареное Яйцо, СПК Колбаса "Докторская", Гигант Сыр Радонежский Круг. Lunch: Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Сывороточный Протеин, Гигант Сыр Радонежский Круг, Вареное Яйцо, СПК Колбаса "Докторская", Огурец (с Кожурой), Myprotein Сывороточный Протеин. Middag: Капуста, Сыр Тильзитер, Шейка Юбилейная, Подсолнечное Масло. mer...
|
|
3286 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 46 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|