|
Настал вторник!
А это значит - время начинать жёсткую питьевую. Правила такие: можно пить только воду, чай и кофе в неограниченном количестве. Это было бы идеально.
Колбасу/нарезку/прочее я уже повыбрасывала, сыр оставила в упаковке, чтобы не обветрился, эти продукты доставать меня не будут.
Но! Осталась еда, которую и выбросить нельзя или очень не хочется из-за цены, это придется съесть, но я уже решила, что буду делать, чтобы калорийность каждого дня получалась как можно меньшей:
помидоры и огурцы - съедаю сегодня, в них мало ккал, порежу в салат
4 персика и 6 нектаринов - съедаю каждый день по одному, начиная с завтрашнего дня
2 пачки творога - они могут стоять до 18 числа, отложу их
Удачи мне!
Ну и Вам заодно)
|
63,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
520 kcal
|
Fett: 21,26g | Prot: 27,92g | Kolh.: 60,28g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Coffee, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Milk (Whole Milk), Coffee. Snacks/Annat: Milk (Whole Milk), Coffee. mer...
|
|
1833 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cardio - 5 minuter, Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Колбасу/нарезку/прочее я уже повыбрасывала - КУДА?!
05 jul 16 av medlem: ivandenisov
|
Ivandenisov, нахуй!) То есть в мусор! Когда не давит семья, эксклюзивный шанс для меня не есть жирную еду, вот я и выбросила всё)
05 jul 16 av medlem: hardworking7
|
попробуйте питание праной, говорят очень хорошо помогает и калорий ноль
05 jul 16 av medlem: Khokhter
|
ivandenisov, нашу еду в помойку))))
05 jul 16 av medlem: zoenka-dzhan
|
Zoenka-Dzhan, ivandenisov, смотрите как интересно устроена жизнь - кто-то избавляется от такой еды как от самой вредной, а кто-то успешно на ней худеет))
05 jul 16 av medlem: vzzm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hardworking7 's vikthistorik
|