Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2016
|
121 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 41 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1485 kcal
|
Fett: 44,92g | Prot: 108,42g | Kolh.: 167,40g.
Frukost: Café, Molico Leite Desnatado em Pó, Zona Sul Pasta de Ricota, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Hemmer Mostarda Amarela, Cebolas, Tomates, Alface, Copacol Peito de Frango Desfiado. Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quero Feijão Carioca. Snacks/Annat: Mingau de Aveia, Lombinho de Porco, Sadia Queijo Prato Lanche, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Tangerinas, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mel, Banana Prata. mer...
|
|
4091 kcal
|
Träning:
Vatten Aerobics - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpband - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Janarella 's vikthistorik
|