Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
102,5 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2124 kcal
|
Fett: 85,63g | Prot: 139,32g | Kolh.: 199,24g.
Frukost: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry, Jennie-O Turkey Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Grapefruit, Sara Lee Whole Grain White Bread, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Best Yet Eggs. Lunch: Santitas Tortilla Triangles, Smucker's Concord Grape Jelly, Great Value Creamy Peanut Butter, Sara Lee Whole Grain White Bread. Middag: Cherry Tomatoes, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese, Star Queen Spanish Olives, Lettuce, Wal-Mart Lemon Pepper Rotisserie Chicken. Snacks/Annat: Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, Great Value Pineapple Chunks, Blueberries, Raspberries, Peach, Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla. mer...
|
|
3084 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Löpband - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|