|
Tah menos ruim que imaginei, rss Hoje comi até menos que pretendia... mas tudo no foco. Salva pelas marmitinhas e restaurantes saudáveis... =) tirei até foto da balança e da cara de morta no eliptico, coloquei no meu Insta . Bora no foco!
|
84,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
427 kcal
|
Fett: 24,41g | Prot: 39,69g | Kolh.: 13,66g.
Frukost: Espinafre, Suco de Limão. Lunch: Max Titanium BCAA 2400, Óleo de Cartamo, Nutrilatina 3 Whey IPC, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Middag: Maminha. Snacks/Annat: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Escarola. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 19 timmar och 15 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|