|
Это история о том, что не надо солить творог на ужин)
Сегодня по плану 1200 ккал, не знаю, стоит ли наедать на них. В любом случае, я по возможности не завтракаю, т.к. меньше приемов пищи - меньше калорий.
А между тем скоро кончается эта страница моего ежедневника и нужно будет устанавливать новые цели по калориям. Думаю, что уйду от вариантов 800, 1000, 1200 ккал, заменю на 700, 900, 1100, раз в неделю сделаю 500 и добавлю моно-дни. Подумаю, в общем.
|
64,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1199 kcal
|
Fett: 53,67g | Prot: 32,67g | Kolh.: 160,48g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Coffee. Lunch: Черешня, Клубника, Овсяное Печенье. Middag: Milk (Whole Milk), Coffee, Сосиски Молочные. mer...
|
|
1637 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cardio - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
27 jun 16 av medlem: Isakova Olga84
|
А чем обусловлены перемены?
27 jun 16 av medlem: CaneSugar
|
CaneSugar, да ничем, просто я всегда составляю себе цели по калорийм заранее. Теперь надо составлять новые, думаю, может, что-то поменяю)
27 jun 16 av medlem: hardworking7
|
27 jun 16 av medlem: CaneSugar
|
впервые слышу об отказе от завтрака. наоборот это крайне не рекомендуется же...?
27 jun 16 av medlem: no_slim_lady
|
Отказ от завтрака - это типичная модель периодического голодания (когда питаются в течение 8 часов каждый день и 16 голодают). Правда, его не совмещают с таким драконским калоражем )
27 jun 16 av medlem: CaneSugar
|
CaneSugar ааа, ну ясно, а то я на пп, меня наоборот муштруют, что основной прием пищи - завтрак!
27 jun 16 av medlem: no_slim_lady
|
Masha_ponomarik, я сама такая же, к тому же обожаю завтраки, поэтому пропускаю ужин. В итоге сплю как младенец )
27 jun 16 av medlem: CaneSugar
|
Я периодическое не осилила даже на нормальном калораже. Трени вечером, а после них очень есть хочется, да и нужно. А завтракать плотно я просто люблю.
27 jun 16 av medlem: ReginaMariya
|
ReginaMariya, а я наоборот, случайно к нему пришла. Но чаще склоняюсь к мягкому варианту 14/10. Тренируюсь с утра, до завтрака и потом ем как волк. Хотя, мои тренировки местные жители даже за тренировки не посчитали бы )
27 jun 16 av medlem: CaneSugar
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hardworking7 's vikthistorik
|