|
Взаимосвязь очень проста: жрёшь - получаешь привес)
Конечно, это всего лишь вода, но теперь нужно ждать, когда она уйдет.
Сегодня уменьшаю калорийность и делаю 500 ккал.
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
441 kcal
|
Fett: 23,47g | Prot: 14,35g | Kolh.: 45,31g.
Frukost: Milk (Whole Milk), Coffee, Овсяное Печенье, Шпроты. Lunch: Банан. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Dammsugning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|