Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2016
|
102,5 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 49,23g | Prot: 115,41g | Kolh.: 155,02g.
Frukost: Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Best Yet Eggs, Sara Lee Whole Grain White Bread, Jennie-O Turkey Bacon, Grapefruit, I Can't Believe It's Not Butter! Margarina Vegetal Light, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Red Raspberry. Lunch: Great Value Creamy Peanut Butter, Smucker's Concord Grape Jelly, Sara Lee Whole Grain White Bread, Santitas Tortilla Triangles. Middag: Chicken Breast, Lettuce, Cherry Tomatoes, Star Queen Spanish Olives, Great Value Finely Shredded Fiesta Blend Cheese. Snacks/Annat: Nature's Best Zero Carb Creamy Vanilla, Strawberries, Raspberries, Blueberries, Peach. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Löpband - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
pjdereadt 's vikthistorik
|