Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2016
|
87 kg
Tappat hittills: 44,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 57,08g | Prot: 107,24g | Kolh.: 268,61g.
Frukost: Trio Pepas, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, BC Mermelada de Frambuesa, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Lunch: Banano, Calabaza Cocinada, Berenjena Cocida, Arroz con Atun. Middag: Arcor Turrón de Maní, Knorr Quick Vegetales, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Snacks/Annat: Exquisita Postre Placeres Light, Kiwi, BC Mermelada de Durazno, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Arcor Turrón de Maní. mer...
|
|
2578 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Situps - 12 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 28 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 7 minuter, Sömn - 11 timmar, Vila - 11 timmar och 46 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|