|
Что-то большой скачек за 3 дня.
Как-бы мышцы не стали сыпаться...
|
89,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1392 kcal
|
Fett: 29,57g | Prot: 122,62g | Kolh.: 153,91g.
Frukost: Сахар, Myprotein BCAA, Myprotein Сывороточный Протеин, Барышевский Хлеб Барышевский Хлеб, Вареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%. Lunch: Говядина Отварная, Рис Вареный. Middag: Кальмар Отварной, Рис Вареный, Сахар, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог 5%. Snacks/Annat: Шармэль Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
3436 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 44 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 8 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|