|
О, чёрт.
Я проснулась ни свет ни заря с дикими отеками...
Какой ужас...
Завтра контрольный замер и срочно нужен отвес...
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
939 kcal
|
Fett: 24,28g | Prot: 31,96g | Kolh.: 110,96g.
Frukost: Колбаса Варено-Копченая, Избенка Йогурт "Греческий", Milk (Whole Milk), Coffee, Milk (Whole Milk), Coffee. Lunch: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Milk (Whole Milk), Coffee. Middag: Балтика Пиво Балтика 7, Milk (Whole Milk), Coffee. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Cardio - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|