|
До тренировки 90.6, после -90,9
Пусть будет больший вес
|
90,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1939 kcal
|
Fett: 74,15g | Prot: 211,85g | Kolh.: 107,15g.
Frukost: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Квас, Myprotein Сывороточный Протеин, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Простоквашино Сметана 15%, Борщ. Middag: Окрошка, Myprotein Протеин, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Myprotein Протеин, Myprotein BCAA, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Золотой Стандарт Пломбир Фисташковый, Черешня. mer...
|
|
3512 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 52 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 8 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|