Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
62,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1483 kcal
|
Fett: 43,10g | Prot: 157,37g | Kolh.: 114,35g.
Frukost: Кунжутное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Белая Дача Свежая Капуста, Jarrow Formulas Coconut Oil, Nordic Гречневые Хлопья, Сэн Сой Соевый Соус, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lunch: Effective Nutrition Протеин Effective, Лакомо Творог 5%. Middag: Творожное суфле 16.6.16. Snacks/Annat: Леовит Мюсли Батончик Яблоко с Семенем Льна, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Котлеты из минтая 13.6.16. mer...
|
|
2097 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|