Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2016
|
62,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 46,05g | Prot: 153,03g | Kolh.: 116,21g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, MRM CLA 1250, Сэн Сой Соевый Соус, Кунжутное Масло, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Котлеты из минтая 13.6.16, Русский Хлеб Булочки Гречневые. Middag: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Myprotein Impact Whey Protein, Мёд, Останкинский Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Абрикосы, Ашан Кокосовая Стружка, Летний День Молоко 3,2%, Воложка Смесь 5 Злаков. mer...
|
|
2114 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
Happy-life 's vikthistorik
|